Estar y sentirte bien

En ¡Sí… A la ViDA! propongo algunas dietas que ayudaran a desintoxicarte y eliminar esos kilitos de más.

Hoy es día de cambio.

No lo dejes para mañana, comienza hoy mismo. Comienza por hacer cambios en tu dieta hoy y con arreglo a tu actividad y modo de ViDA. Ten esto en mente al anotar la lista de la compra.

Planifica los menús semanales, incluido los tentempiés. Sé constante, de este modo notarás grandes beneficios desde el principio y sentirás mayor motivación para continuar con una dieta saludable. Aunque te cueste en algunos momentos, vale la pena el esfuerzo.

Recuerda que para adelgazar hay que comer. Quienes piensan que dejando de comer adelgazarán van encaminadas al fracaso, no solo pasarán hambre sino que rápidamente abandonarán.

No descartar las grasas, sólo reducirlas y escoger las grasas insaturadas (las buenas). Hay que seguir comiendo de todo, pero lo apropiado y proporcionado… pla-ni-fi-can-do

Marla Torres

Ttulada en Dietética, Nutrición Deportiva y  Dietoterapia.